月別アーカイブ: 3月 2014

便秘の方に最適な金魚運動【自分でできる便秘解消運動】

金魚運動の方法
金魚運動とは背骨の左右の歪みを治し、脊髄神経に対する圧迫や末梢神経の麻痺を防ぎ、全身の神経機能を整えるとともに、腸管にも刺激を与え、腸管の内容を均等にし、機能を生理的に促進します。

①平らな床の上に仰向けに寝て、首の後ろで両手を組みます。

②足首を床面と直角になるようにできるだけ手前に起こし、アキレス腱を伸ばすようにします。

③魚が泳ぐように「く」の字に体を左右に素早くうねらせます

④朝夕1回、二分間行います。

 

kingyo

 

※:自分で出来ない場合は、両脚をまっすぐそろえ、介助者が片手で足首を抑えもう一方の手で左右の親指をもって微振動させるのも効果があります。

カテゴリー: 身体のくせを正す, 西式健康法 | タグ: , , , | 便秘の方に最適な金魚運動【自分でできる便秘解消運動】 はコメントを受け付けていません。

合掌合蹠(がっしょうがっせき)【妊婦さん用安産体操】

合掌合蹠とは四肢(手足)の筋肉と神経の平衡を目的とします。また、骨盤底、腹部、上腿、下腿などの筋肉および神経を刺激し、機能を高め、血液循環を順調にします。

妊産婦さんは繰り返し行うことにより、胎児の発育を順調にし異常体位を正し、安産に導くことができます。特に婦人病の予防、回復を早めます。横隔膜以下の疾病を予防・治癒させることができます。

gassyou

①仰向けになって合掌し、足の裏を合わせ(合蹠)ます。

②脚を屈伸したときに手も胸の位置で屈伸し、次に伸ばします。このとき脚は屈伸を少し緩める程度とします。

③終了後、合掌し、脚部は縮めたまま10分ほど静止します。

④1回につき50~100回を1日に3セット行います。

⑤合掌合蹠の前に次のような準備運動を行えばより効果的です             まず、両手の指を開いて指の先端を合わせ、両側から押し付けたり緩めたりする運動を数回行います。         次に、神仏を拝む様に合掌し、その形のままで手を前後の方向に手首を軸にして数回、十分に回転させ、最後に胸の上で合掌します。

カテゴリー: 身体のくせを正す, 西式健康法 | タグ: , | 合掌合蹠(がっしょうがっせき)【妊婦さん用安産体操】 はコメントを受け付けていません。

背腹運動―背骨を正し、内臓下垂を防ぎ、体液を中性にする

背腹運動は各種運動法の中心に位置します。準備運動と本運動があり、準備運動で神経・筋肉を整え、本運動で交感神経と副交感神経を完全に働かせ、生理機能が正しく行われるようにします。

 

haifukuujpg

本運動

背骨を左右に揺振させて背骨の歪みや故障を全体的に正します。腹部運動によって腸の機能を高め、腹部の血液循環を活発にします。また、左右揺振運動(酸性運動)と腹部運動(アルカリ性運動)を同時に行うことで、体液を中性に保ち健康状態へ導きます。また、頭脳明晰法でもあります。

①正座をして足の指を重ねるようにして、両膝を握りこぶし5~6個分開きます。

②尾てい骨を中心に、頭のてっぺんまでを一直線にし、一本の棒のような意識で左右に揺振します。(メトロノームのように)

③傾いたときに腹部を押し出し、中心に戻るときに力を抜く要領で腹部をへこませます。

④1往復を1回とし、1分間に15回でも20回でもゆっくりのペースで行います。ただし、脊骨の揺振だけでは血液が酸性に、腹部運動だけではアルカリ性に偏りすぎるので必ず「背と腹」を同時に行ってください。

⑥すべての動作は呼吸と関係ありませんので楽に行ってください。

⑦座るのが不得手の人は椅子に腰かけても結構です。ただし立った状態で行ってはいけません。

 

haifuku

 

 

 

効能

準備運動だけでも呼吸や血液循環が改善され、胸部の正常化、甲状腺、胸部リンパ腺の働きを活性化させ、腕の静脈の働きを良くし、握力を強めます。

カテゴリー: 身体のくせを正す, 西式健康法 | タグ: , | 背腹運動―背骨を正し、内臓下垂を防ぎ、体液を中性にする はコメントを受け付けていません。

血液循環を促進させ、全身をリフレッシュ毛管運動

毛管運動とは

これは全身の血液循環を良くして、血液循環の不等速を改善する運動です。

人体に51億本あるといわれている毛細血管のうち、31億本が分布している四肢を上げて微振動させることで、四肢の静脈弁が正整され血液循環と新陳代謝が生理的に盛んに行われるようになり、鬱血や血流の停滞を除き内臓や循環器系統の諸病を治療・予防することができます。

①横になって手足を体と直角になるように垂直にのばします。

②手は肩幅に、足は腰幅になるように広げ、足の裏は床面と水平になるようにします。なるべく膝を曲げず、アキレス腱を伸ばすような姿勢をとり、手足を細かく振動させます。

③一日に2分間を2~3回行うことで、疲労回復が速く、脚力が増します。またグローミューの健全を促進します。

 

moukan

 

※①腎臓、心臓病の方は足関節に副木を用います。

②自力で出来ない場合は、下肢を壁に3分立てかけ、5分間おろす、を繰り返すだけでも効果的です。

カテゴリー: 身体のくせを正す, 西式健康法 | タグ: , , | 血液循環を促進させ、全身をリフレッシュ毛管運動 はコメントを受け付けていません。

自分でできるカラシ湿布の作り方

自分でできるカラシ湿布の作り方・風邪、気管支炎、扁桃腺炎、結核、喘息などの呼吸器疾患、その他できもの以外の急性炎症などに効果があります。

■用意するもの

○カラシ(和、洋カラシどちらでもよい)100g~150g(成人の場合)
○小麦粉
○さらしなどの布、または料理用ペーパー
○お湯(50~60度)
○ビニール袋
○毛布
○ガーゼ


■方法

①カラシと小麦粉の割合
成人       ? カラシ1:小麦粉0
皮膚の弱い方   ? カラシ1:小麦粉1
幼児(6歳以下)  カラシ1:小麦粉3
赤ちゃん(2歳以下)カラシ1:小麦粉4

②カラシと小麦粉を50~60℃のお湯で練り、ベタベタの状態のものを布または料理用ペーパーに3mm程度の厚さに塗り広げます。

③上からもう一枚ガーゼを当て、ガーゼ側を胸部または、背中に広く湿布します。
④湿布の温度が下がらないように湿布の上にビニールをおき、毛布をかけて全身を温めます。
⑤実施時間は大人10~15分ぐらいで、少しめくってみて皮膚が赤くなっていれば効果があったということです。
⑥1日1回、朝か夜に行う場合は胸に、昼に行う場合は背中に湿布します。
場合によっては2回実施してもよいですが、胸と背中を同時に施さないようにしてください。


■注意すること

●カラシは新しいものがよいが、古くなったらカラシに番茶か大根おろしの汁を加えれば使えます。
●お湯の温度は55℃が一番よく、70度になると効力は減り、100℃や35℃以下では効果はありません。ツンと刺激臭が立つぐらいがちょうどいいです。
●20分以上はしてはいけません。20分以上たっても発赤しない場合は重い病気でうから、医療機関を受診してください。
●かぶれやすい人は湿布後肌にスイマグクリームかオリーブ油またごま油を塗っておきます。

カテゴリー: 手当て法, 西式健康法 | タグ: , , | 自分でできるカラシ湿布の作り方 はコメントを受け付けていません。

足湯(脚湯法)風邪、高熱から微熱まで、発汗を促し熱冷ましの特効

子供のころに熱がでるとこの足湯を母にしてもらってました。
効果抜群の脚湯法です。

風邪、高熱から微熱まで、発汗を促し熱冷ましの特効があります。他に腎臓病、水腫、糖尿病、咳にも効きます。

足湯

用意するもの
両足のふくらはぎまで入るバケツ、深めの容器2個(1個はお湯用、もう1つは水用)

○お湯(40度~43度まで)
○温度計
○乾いたタオル
○水(常温)
○ビニールの大きめのもの
○毛布

方法
①バケツに40℃の湯を満たし、仰向けに寝て両足ふくらはぎまでユニ浸します。膝から上は毛布で十分に保温します。

②40℃から始め、5分毎にやかんで差し湯して1℃ずつ上げていきます。バケツ内の温度が同じになるようにまぜます。

③40℃を5分、41℃を5分、42℃を5分、43℃を5分というように連続20分脚湯し、発汗させます。最後は水に2~3分位足首までつけます。

④水分を十分に拭き取って、あたたかくして静かに横になります。

⑤発汗が終わったら着替えをし、発汗によって失われた水分、塩分、ビタミンCを2時間以内に補給します。柿茶を飲むのとよいでしょう。

 

注意すること
①脚湯法は原則として午後3時以降に行います。熱が高いときは午後3時、6時、9時の3回空腹時に行います。食後は30分以上あけてください。
②普通の人はだいたい20分以内に発汗します。発汗しにくい人はお湯や柿茶をチビチビ飲みます。
③脚湯中のぼせ気味の人は水やぬるめの柿茶を飲みます。
④脚湯後、足が冷えきって温まらない人は水につける時間を縮めてください。(40秒から1分)
⑤汗が出来るまで温かくして寝ています。人によって脚湯後2時間ぐらいしてやっと発汗する人もありあます。
⑥脚湯後は足首がゆるんでいるので、すぐに起立したり歩いてはいけません。
⑦風邪のときは、カラシ湿布と脚湯をして汗を出し切ると治りが早いでしょう。
ただし40℃を超える場合は医療機関を受診してください。

 

カテゴリー: 手当て法, 西式健康法 | タグ: , , , | 足湯(脚湯法)風邪、高熱から微熱まで、発汗を促し熱冷ましの特効 はコメントを受け付けていません。

製品価格改定に関するご案内

                                                2014年3月6日

お客様 各位

製品価格改定に関するご案内

拝啓

早春の候、時下ますますご健勝のこととお喜び申し上げます。
平素は柿茶R製品のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。

この度、経済環境の変化とともに諸物価が値上がりしていますが、何とか現状価格に据え置く所存ですが4月1日よりの消費税アップにつきましては、下記税込み価格にてお願い申し上げます。

またオンラインショップにて3月31日の16時以降にご注文いただいた商品は4月1日の発送となりシステムの関係上消費税が8%ととしてご請求させいただくこととなります。
何卒、ご理解いただきますよう宜しくお願いいたします。

弊社ではIS09001並びにIS014001を取得し日々品質管理には社を挙げて取り組んでおり,これからも、品質・サービスの向上に努めてまいりますので、変わらぬご愛顧を宜しくお願い申し上げます。

?敬具

カテゴリー: ご案内 | タグ: | 製品価格改定に関するご案内 はコメントを受け付けていません。