{"id":4338,"date":"2018-05-25T15:33:57","date_gmt":"2018-05-25T06:33:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kenkou-tudoi.jp\/blog\/?p=4338"},"modified":"2023-09-21T16:56:39","modified_gmt":"2023-09-21T07:56:39","slug":"%e5%b0%bf%e3%83%88%e3%83%a9%e3%83%96%e3%83%ab%e3%81%ae%e6%82%a9%e3%81%bf%e3%81%ae%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e7%ad%96","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaki-cha.co.jp\/blog\/?p=4338","title":{"rendered":"\u5c3f\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\u306e\u60a9\u307f\u306e\u89e3\u6c7a\u7b56"},"content":{"rendered":"<p>2018\u5e745\u6708\u5ea6\u3000\u8c4a\u5ca1\u5065\u5eb7\u60c5\u5831 2018-5-10\u3000\u3000\u8c4a\u5ca1\u502b\u90ce 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loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium\" src=\"https:\/\/www.kaki-cha.co.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u5c3f\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\uff11.jpg\" width=\"515\" height=\"339\" 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60a9\u307f\u306f\u6df1\u523b\u3067\u3042\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u524d\u7acb\u817a\u80a5\u5927\u306f\u3001\uff15\uff10\u6b73\u904e\u304e\u304b\u3089\u5897\u3048\u3060\u3057\u3001\uff17\uff10\u6b73\u4ee3\u3067\u306f\uff18\uff10\uff05\u306e\u4eba\u306b\u307f\u3089\u308c\u308b\u3068\u3044\u3046\u3002<\/p>\n<p>7\u3001\u524d\u7acb\u817a\u80a5\u5927\u75c7\u306e\u539f\u56e0<\/p>\n<p>\u52a0\u9f62\u306e\u305b\u3044\u3060\u3068\u8a00\u3063\u3066\u3057\u307e\u3048\u3070\u305d\u308c\u307e\u3067\u3060\u304c\u3001\u3067\u306f\u4f55\u6545\u52a0\u9f62\u3068\u5171\u306b\u524d\u7acb\u817a\u304c\u80a5\u5927\u3059\u308b\u306e\u3060\u308d\u3046\u304b\u3002\u306f\u3063\u304d\u308a\u3068\u89e3\u660e\u3055\u308c\u3066\u3044\u306a\u3044\u304c\u3001\u8840\u306e\u5de1\u308a\u304c\u826f\u304f\u306a\u3044\u3053\u3068\u304c\u8981\u56e0\u306e\u4e00\u3064\u3068\u8003\u3048\u3089\u308c\u3066\u3044\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u306a\u304a\u5973\u6027\u306e\u5834\u5408\u306f\u3001\u5b50\u5bae\u7b4b\u816b\u3068\u3044\u3046\u75c5\u6c17\u304c\u3042\u308b\u304c\u3001\u3053\u308c\u3082\u52a0\u9f62\u304c\u4e00\u3064\u306e\u539f\u56e0\u3068\u8003\u3048\u3089\u308c\u3066\u3044\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u8089\u3084\u4e73\u88fd\u54c1\u306a\u3069\u306e\u9ad8\u8102\u80aa\u3001\u9ad8\u86cb\u767d\u306e\u6b27\u7c73\u98df\u3001\u304a\u9152\u3082\u80a5\u5927\u3092\u62db\u304f\u3068\u3044\u3046\u3002<\/p>\n<p>8\u3001\u00a0\u5c3f\u30e2\u30ec<\/p>\n<p>\u6392\u5c3f\u306b\u95a2\u4fc2\u3059\u308b\u814e\u81d3\u3084\u8180\u80f1\u306e\u6a5f\u80fd\u306b\u306f\u3001\u6027\u5dee\u306f\u306a\u3044\u304c\u3001\u4f53\u306e\u69cb\u9020\u4e0a\u3001\u7537\u6027\u306f\u5c3f\u9053\u304c\u9577\u304f\u3001\u5973\u6027\u306f\u77ed\u3044\u3002\u305d\u306e\u305f\u3081\u5973\u6027\u306f\u5c3f\u30e2\u30ec\u3092\u8d77\u3053\u3057\u3084\u3059\u3044\u3002\u4f8b\u3048\u3070\u54b3\u3084\u304f\u3057\u3083\u307f\u3092\u3057\u305f\u3068\u304d\u3001\u7b11\u3063\u305f\u3068\u304d\u3001\u904b\u52d5\u3092\u3057\u305f\u3068\u304d\u3001\u968e\u6bb5\u3092\u964d\u308a\u308b\u3068\u304d\u3001\u91cd\u3044\u8377\u7269\u3092\u6301\u3061\u4e0a\u3052\u305f\u3068\u304d\u3068\u304b\u3001\u304a\u8179\u306b\u529b\u3092\u5165\u308c\u305f\u3068\u304d\u306b\u6f0f\u308c\u308b\u305f\u3081\u3001\u8179\u5727\u6027\u5c3f\u5931\u7981\u3068\u3044\u3046\u3002<\/p>\n<p>9\u3001\u5c3f\u6f0f\u308c\u306e\u539f\u56e0<\/p>\n<p>\u4e00\u756a\u306e\u539f\u56e0\u306f\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u8870\u3048\u3068\u3044\u3046\u3002\u5973\u6027\u306e\u9aa8\u76e4\u5185\u306b\u306f\u3001\u8180\u80f1\u3001\u5b50\u5bae\u3001\u76f4\u8178\u306a\u3069\u306e\u81d3\u5668\u3092\u30cf\u30f3\u30e2\u30c3\u30af\u72b6\u306b\u652f\u3048\u3066\u3044\u308b\u5f37\u976d\u306a\u5e55\u3092\u9aa8\u76e4\u5e95\u3068\u3044\u3044\u3001\u305d\u306e\u9aa8\u76e4\u5e95\u3092\u5f62\u6210\u3057\u3066\u3044\u308b\u7b4b\u8089\u7fa4\u3092\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u3068\u547c\u3093\u3067\u3044\u308b\u3002\u4e0b\u306e\u56f3\u53c2\u7167\u3002<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium\" src=\"https:\/\/www.kaki-cha.co.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u5c3f\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\uff12.jpg\" width=\"439\" height=\"236\" 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u3059\u5f80\u5fa9\u904b\u52d5\u3092\u884c\u3046\u3002\u53f3\u306e\u56f3\u53c2\u7167\u3002<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium alignright\" src=\"https:\/\/www.kaki-cha.co.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u5c3f\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\uff13.jpg\" width=\"189\" height=\"197\" 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src=\"https:\/\/www.kaki-cha.co.jp\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u5c3f\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\uff14.jpg\" width=\"115\" height=\"189\" \/><\/p>\n<p>2)\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u306e\u5f37\u5316<\/p>\n<p>\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u30c8\u30ec\u30fc\u30cb\u30f3\u30b0\u3092\u884c\u3046\u3068\u3088\u3044\u3002\u65b9\u6cd5\u306f\u4ef0\u5411\u3051\u306b\u306a\u3063\u3066\u3001\u4e21\u8db3\u3092\u80a9\u5e45\u306b\u958b\u3044\u3066\u3001\u819d\u3092\u7acb\u3066\u308b\u3002\u606f\u3092\u5438\u3046\u3068\u540c\u6642\u306b\u809b\u9580\u3001\u81a3\u3001\u5c3f\u9053\u3092\u30ad\u30e5\u30fc\u30c3\u3068\u7de0\u3081\u308b\u3002\u305d\u308c\u3092\uff15\u79d2\u4fdd\u3064\u3002\u305d\u3057\u3066\u606f\u3092\u5410\u304f\u3068\u540c\u6642\u306b\u3086\u3063\u304f\u308a\u3068\u7de9\u3081\u3066\u3001\u5168\u8eab\u3092\u30ea\u30e9\u30c3\u30af\u30b9\u3055\u305b\u308b\u3002\u3053\u308c\u3092\u4e00\u65e5\u306b\uff12\uff10\u56de\u884c\u3046\u3002<\/p>\n<p>\u66f4\u306b\u65e5\u9803\u304b\u3089\u732b\u80cc\u306e\u59ff\u52e2\u3092\u3057\u3066\u3044\u308b\u3068\u3001\u9aa8\u76e4\u304c\u5f8c\u308d\u3078\u50be\u3044\u3066\u3057\u307e\u3044\u3001\u9aa8\u76e4\u5e95\u7b4b\u304c\u7de9\u3093\u3067\u3057\u307e\u3046\u3002<\/p>\n<p>3)\u98df\u4e8b\u7642\u6cd5<\/p>\n<ul>\n<li>\u66b4\u98f2\u66b4\u98df\u3092\u614e\u3080<\/li>\n<li>\u5869\u5206\u3092\u6442\u308a\u3059\u304e\u306a\u3044<\/li>\n<li>\u5510\u8f9b\u5b50\u3001\u308f\u3055\u3073\u3001\u30b3\u30b7\u30e7\u30a6\u306a\u3069\u306e\u523a\u6fc0\u7269\u3092\u63a7\u3048\u308b\u3002<\/li>\n<li>\u30df\u30ab\u30f3\u3001\u30b0\u30ec\u30fc\u30d7\u30d5\u30eb\u30fc\u30c4\u3001\u9162\u306e\u7269\u306a\u3069\u9178\u5473\u306e\u5f37\u3044\u3082\u306e\u306f\u907f\u3051\u308b\u3002<\/li>\n<li>\u30ab\u30d5\u30a7\u30a4\u30f3\u306e\u591a\u3044\u7dd1\u8336\u3084\u30b3\u30fc\u30d2\u30fc\u3001\u70ad\u9178\u98f2\u6599\u3092\u63a7\u3048\u308b\u3002<\/li>\n<\/ul>\n<p>4)\u4f53\u3092\u51b7\u3084\u3055\u306a\u3044\u3002\u51b7\u3048\u306f\u7b4b\u8089\u3092\u53ce\u7e2e\u3055\u305b\u308b\u3057\u3001\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u3092\u4e71\u308c\u3055\u305b\u3066\u3001\u8180\u80f1\u3092\u53ce\u7e2e\u3055\u305b\u308b\u3002<\/p>\n<p>5)\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u4fdd\u3064\u3002\u526f\u4ea4\u611f\u795e\u7d4c\u304c\u904e\u6fc0\u306b\u8208\u596e\u3059\u308b\u3068\u8180\u80f1\u306e\u53ce\u7e2e\u304c\u8d77\u304d\u308b\u306e\u3067\u3042\u308b\u3002<\/p>\n<p>6)\u6307\u5727\u7642\u6cd5<\/p>\n<p>\u304a\u30d8\u30bd\u3068\u6065\u9aa8\u306e\u9593\u306b\u6c17\u6d77\u3001\u95a2\u5143\u3001\u4e2d\u6975\u306e\u4e09\u3064\u306e\u30c4\u30dc\u304c\u7e26\u306b\u4e26\u3093\u3067\u3044\u308b\u3002\u305d\u3053\u306b\u4e21\u624b\u306e\u624b\u306e\u3072\u3089\u3092\u91cd\u306d\u3066\u3001\u53f3\u56de\u308a\u306b\uff15\uff10\u56de\u3001\u6b21\u306b\u5de6\u56de\u308a\u306b\uff15\uff10\u56de\u3086\u3063\u304f\u308a\u3055\u3059\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u6b21\u306b\u304a\u5c3b\u5074\u306e\u4ed9\u9aa8\u306b\u4e21\u624b\u306e\u3072\u3089\u3092\u5de6\u53f3\u306b\u4e26\u3079\u3066\u3001\u4e0a\u304b\u3089\u4e0b\u3078\uff15\uff10\u56de\u3001\u6b21\u306b\u4e0b\u304b\u3089\u4e0a\u3078\uff15\uff10\u56de\u3053\u3059\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u6b21\u306b\u624b\u9996\u306e\u624b\u306e\u3072\u3089\u5074\u306e\u624b\u9996\u306e\u4e00\u756a\u4e0a\u306e\u30b7\u30ef\u304b\u3089\u6307\u4e8c\u672c\u5206\u4e0b\u3001\u89aa\u6307\u5074\u306b\u3042\u308b\u5217\u7f3a(\u308c\u3063\u3051\u3064)\u306e\u30c4\u30dc\u3092\u89aa\u6307\u306e\u8179\u3067\uff12\uff10\u56de\u62bc\u3059\u3002\u4e21\u624b\u5171\u884c\u3046\u3002<\/p>\n<p>7)\u8db3\u306e\u3080\u304f\u307f\u3092\u53d6\u308b\u3002<\/p>\n<p>\u5bdd\u308b\u524d\u306b\u3075\u304f\u3089\u306f\u304e\u3092\u7d5e\u308b\u3088\u3046\u306b\u3055\u3059\u308b\u3002\u307e\u305f\u897f\u5f0f\u5065\u5eb7\u6cd5\u306e\u6bdb\u7ba1\u904b\u52d5\u3092\u3059\u308b\u3002\u6bdb\u7ba1\u904b\u52d5\u306e\u3084\u308a\u65b9\u306f\u53f3\u306e\u56f3\u306e\u3088\u3046\u306b\u3001\u3042\u304a\u3080\u3051\u306b\u5bdd\u3066\u3001\u4e21\u624b\u4e21\u8db3\u3092\u5782\u76f4\u306b\u4e0a\u306b\u4f38\u3070\u3057\u3066\u3001\u5fae\u632f\u52d5\u3055\u305b\u308b\u3060\u3051\u3067\u3042\u308b\u3002\u4e21\u624b\u4e21\u8db3\u306f\u80a9\u5e45\u306b\u958b\u304f\u3002\u51fa\u6765\u308c\u3070\u9996\u306e\u4e0b\u306b\u534a\u5186\u5f62\u306e\u6728\u6795\u3092\u3059\u308b\u3002\u306a\u3051\u308c\u3070\u5ea7\u5e03\u56e3\u3092\u4e8c\u3064\u6298\u308a\u306b\u3057\u3066\u3001\u6795\u4ee3\u308f\u308a\u3068\u3059\u308b\u3002\uff11\uff5e\uff12\u5206\u304f\u3089\u3044\u884c\u3046\u3002<img 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\/><\/p>\n<p>8)\u5bdd\u308b\u524d\u306b\u5927\u91cf\u306e\u6c34\u5206\u3092\u6442\u3089\u306a\u3044\u3002<\/p>\n<p>9)\u6025\u306b\u5c3f\u610f\u3092\u50ac\u3057\u305f\u6642\u3001\u5bb6\u306b\u3044\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u8a13\u7df4\u3068\u3057\u3066\u884c\u3046\u3068\u826f\u3044\u306e\u306f\u3001\u5c3f\u610f\u3092\u3050\u3063\u3068\u3053\u3089\u3048\u3066\u3001\u6211\u6162\u3057\u3066\u307f\u308b\u3002\u3053\u3093\u306a\u30b1\u30fc\u30b9\u3092\u4f55\u56de\u3082\u7e70\u308a\u8fd4\u3057\u3066\u3044\u308b\u3068\u3001\u3060\u3093\u3060\u3093\u9577\u304f\u6211\u6162\u3067\u304d\u308b\u3088\u3046\u306b\u306a\u3063\u3066\u304f\u308b\u3002<\/p>\n<p>13\u3001\u307e\u3068\u3081<\/p>\n<p>1)\u4e88\u9632\u306b\u52dd\u308b\u6cbb\u7642\u6cd5\u306f\u306a\u3044\u3001\u3068\u3044\u3046\u8a00\u8449\u304c\u3042\u308b\u304c\u3001\u6700\u8fd1\u3064\u304f\u3065\u304f\u601d\u3046\u3053\u3068\u306f\u3001\u304a\u5e74\u5bc4\u308a\u306e\u5065\u5eb7\u683c\u5dee\u304c\u3060\u3093\u3060\u3093\u5e83\u304c\u3063\u3066\u304d\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u3067\u3042\u308b\u3002\u5c3f\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\u306b\u9650\u3089\u305a\u3001\u4f8b\u3048\u3070\u767d\u5185\u969c\u3068\u3044\u3046\u773c\u306e\u75c5\u6c17\u304c\u3042\u308b\u304c\u3001\uff18\uff10\u6b73\u306b\u306a\u3063\u3066\u3082\u767a\u75c7\u3057\u306a\u3044\u4eba\u3082\u3044\u308c\u3070\u3001\u3082\u3046\uff16\uff10\u6b73\u3067\u624b\u8853\u3057\u3066\u3044\u308b\u4eba\u3082\u3044\u308b\u3002\u305d\u306e\u5dee\u306f\u4f55\u3060\u308d\u3046\u304b\u3002<\/p>\n<p>2)\u8001\u4eba\u7279\u6709\u306e\u75c5\u6c17\u306f\u767a\u75c7\u3059\u308b\u307e\u3067\u306b\u8981\u3057\u305f\u6642\u9593\u306f\u3001\u6210\u4eba\u306b\u306a\u3063\u3066\u304b\u3089\u3001\uff14\uff10\u5e74\u3082\uff15\uff10\u5e74\u3082\u7d4c\u3066\u3044\u308b\u3002\u305d\u306e\u9593\u5065\u5eb7\u306b\u6c17\u3092\u4ed8\u3051\u3066\u304d\u305f\u4eba\u3068\u4e71\u308c\u305f\u751f\u6d3b\u614b\u5ea6\u3092\u3068\u3063\u3066\u304d\u305f\u4eba\u3067\u306f\u3001\u683c\u5dee\u304c\u51fa\u308b\u306e\u306f\u5f53\u7136\u3067\u3042\u308b\u3002\u60aa\u3044\u7656\u306f\u82e5\u3044\u3046\u3061\u306b\u6539\u3081\u306a\u3044\u3068\u3001\u5e74\u8001\u3044\u3066\u304b\u3089\u6ce3\u304d\u3092\u898b\u308b\u3053\u3068\u306b\u306a\u308b\u3002<\/p>\n<p>3)\u3053\u306e\u8a18\u4e8b\u3092\u66f8\u304f\u306e\u306b\u8aad\u3093\u3060\u672c\u306e\u4e2d\u306b\u66f8\u3044\u3066\u3042\u3063\u305f\u3053\u3068\u306f\u3001\u5c3f\u30c8\u30e9\u30d6\u30eb\u304c\u82e5\u5e74\u5316\u3057\u3066\u3044\u308b\u3068\u3044\u3046\u3053\u3068\u3060\u3063\u305f\u3002\u30ac\u30f3\u306b\u306a\u308b\u4eba\u306e\u82e5\u5e74\u5316\u304c\u9032\u3093\u3067\u3044\u308b\u3053\u3068\u306f\u4ee5\u524d\u304b\u3089\u3088\u304f\u805e\u3044\u3066\u3044\u305f\u304c\u3002\u4e16\u306e\u4e2d\u306e\u751f\u6d3b\u74b0\u5883\u304c\u60aa\u3044\u306e\u304b\u3001\u82e5\u3044\u4eba\u9054\u306e\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u304c\u9593\u9055\u3063\u3066\u3044\u308b\u306e\u304b\u3002\u305d\u308c\u3068\u3082\u3069\u3063\u3061\u3082\u3069\u3063\u3061\u306a\u306e\u304b\u3002\u3044\u3065\u308c\u306b\u3057\u3066\u3082\u65e5\u672c\u4eba\u306e\u5065\u5eb7\u72b6\u614b\u306f\u78ba\u5b9f\u306b\u60aa\u5316\u3057\u3066\u3044\u308b\u3053\u3068\u306f\u9593\u9055\u3044\u306a\u3044\u3088\u3046\u3060\u3002<\/p>\n<p>\u304a\u308f\u308a 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