夏期合宿中、東京都中野区で開業されている渡辺医院院長・渡辺 完爾先生による健康講演会を毎回開催する。
この日の演題は『動脈硬化の改善方法』
動脈硬化予防の第一歩は、
1、脂肪を摂りすぎない。
2、糖分を摂りすぎない。
3、蛋白質も摂りすぎには注意。
4、野菜をよく摂取する。
5、腸内細菌を整える。
動脈硬化の改善方法は、
1、朝抜きの二食、間食なし。
2、生野菜＋おかず＋ご飯＋みそ汁。
3、タンパク質は体重１Kg当たり１ｇを目安。
4、水分は一日２リットル（生水１ℓ＋柿茶1ℓ）飲用。
5、西式健康法・六大法則の実行。
6、裸療法・温冷浴の実行。
7、芥子湿布。
8、断食療法（浣腸・スイマグ）
↓ 西式・六大法則とは
合宿中の食事を講演会に来た人にも体験してもらった。
↑ 左上＝お豆腐＋ネギ、右上＝しらす＋梅干し
真ん中＝玄米粥
左下＝生食、右下＝玄米おにぎり
玄米は満腹感もあり、意外に腹持ちが良くお腹がすかない。
