6. 西式健康法

木枕Q&A・選び方・使い方・良くある質問

木枕のQ&A・選び方・使い方・良くある質問をまとめていますので参考にしてください。

①選び方
●木枕はどのように選べばいいですか?

サイズの選び方ですが薬指の長さと枕の高さが近いものを選びます。
もう一つは身長も参考にしてください。

木枕サイズ
SS 6cm
S  6.5cm
M  7cm
L  7.5cm
LL 8cm

身長
SS~S 140cm~150cm
S    150cm~155cm
M    155cm~165cm
L     165cm~175cm
LL     175cm以上

指と身長でサイズが違う場合は小さい方を選びます。
小さめでもタオルを敷くと高さの調節ができます。
●薬指の長さは6.2センチ~6.3センチ位です。身長は160センチ弱です。SとSSどちらが良いと思われますか?低めを購入して、タオル等で調節したほうが良いでしょうか?

慣れないうちは木枕の上にタオルを重ねて使用するのをオススメしています。
タオルをのせると枕の高さも多少高くなりますので適合サイズより一つ下のサイズでいいと思います。
また指の長さと枕の高さが若干違う方も低めの枕をお勧めしています。

 

②使い方

●木枕のサイズがあっているのかどうか分からないです。
レビューを参考に、小さめのSを購入したのですが、果たしてこれでいいのか、小さすぎるのか(指の長さに合わせてMにした方がよかったのか)よく分かりません。

木枕はなるべく硬めのマットレスできれば板床(平床)又は畳の上において使います。

※ベット等であまりにやわらかいものは枕が沈んでしまうのでなるべく硬めのものをお勧めします。木枕を使うときは首にあて、首のアーチに合うものが一番です。

首の何番というのは気になさらず木枕を首にあてて寝た時に床と顔が平行になるように当ててください。

また、枕を首に当てた時に顔が床と平行にならずに頭が下がるようでしたら木枕の下にタオルを何枚か敷くか、枕にタオルを巻いて調節してください。

※初めての方は枕が固いのでそんなに長く使えないと思いますのでタオル巻いたり、タオルを乗せて使います。

はじめは寝る前に5分でも10分でも使ってみてその後は普通の枕で寝るようにしてください。徐々に時間を延ばしていくようにしてください。

●サイズ選びについて木枕を購入しましたが、使用時後頭部が少し浮きます。サイズは合っているのでしょうか?

木枕ご使用時に後頭部が少し浮くということですがご使用時に首の後ろのアーチに木枕があっていれば問題はないと思います。ポイントは寝たとき顔が平らになるように枕をあててください。

木枕のご購入はこちらから

毎日の健康管理に柿茶をおすすめします。


メールマガジンにて健康情報配信中ですご登録はこちらから

関連記事

  1. 3. 読み物

    食べ過ぎ度チェックリスト【朝食抜きときどき断食健康法】

    こんにちは柿茶本舗 営業の井上です。今回は食べ過ぎ度チェックチ…

  2. 1. お知らせ

    西式健康法講演会のお知らせです。

    ■健康を考えるつどい講演会のお知らせです。この度北海道で講演会を開…

  3. 3. 読み物

    ストレートネック 枕 肩こり枕【木枕・平床をして体の歪みを整える方法】

    木枕・平床の上で寝ると毎晩少しづつズレている首や背中を整えてい…

  4. 3. 読み物

    半日断食【ファスティング】の方法です。腸内環境を整え更に代謝もアップ!

    簡単 半日断食【ファスティング】の方法■「半日断食」の…

  5. 6. 西式健康法

    砂浴 夏期合宿 4日目

    午前中は、裸療法,顎下懸垂,三号機など西式健康法を実践。午後より、沙…

  6. 6. 西式健康法

    第77回健康を求めて 秋期宿泊研修会のご案内

    第77回健康を求めて 秋期宿泊研修会のご案内?主催:NPO法人健康…

まずはおためし

facebook

2022年1月
« 12月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
PAGE TOP