健康合宿

七掛温冷湿布 夏期合宿 5日目


今日で、合宿最終日、台風15号接近中にて朝から風強し。JR瀬戸大橋線も運休した。
起床して日課の裸療法,顎下懸垂,三号機による金魚運動・毛管運動をこなす。
午前9時より七掛け温冷湿布の実践。

七掛温冷湿布は、関節炎とか痛風,リウマチ,腰痛,背痛,肋間神経痛,腹痛,五十肩 など局部の痛みに有効な効能があるとされる。
方法は、お湯と冷水を別々の器に用意し、タオルで下表の時間間隔で患部に湿布を行う。
温湿布はやけどしない程度のなるべく熱い方がお薦め。
温湿布からはじめ20分間、次に冷湿布14分間・・・以下下表のとおり実施する。

温湿布の時間 冷湿布の時間
20分 14分
14分 10分
10分 7分
7分 5分
5分 3分30秒
3分30秒 2分30秒
2分30秒 1分40秒
1分40秒 1分
1分 1分
1分 1分

これで合宿の全工程は終了。
台風15号の影響で止まっていた瀬戸大橋線も運転再開、まずは無事終了してほっとした。
合宿のあり方では、まだまだ反省すべき点は多いが、ひとりでも多くの人が自分に合った健康法を見つけて実践し、自分の健康は自分で守って欲しいと切に願っている。


関連記事

  1. 手当て法

    温冷浴療法 【血行を良くして疲れがとれる入浴方法】

    温冷浴療法これはドイツのブラウレ氏の提唱した入浴法です…

  2. お知らせ

    夏期健康講演会のお知らせ

    NPO法人健康を考えるつどい 夏期健康講演会のお知らせ■講師 渡…

  3. 健康合宿

    第77回健康を求めて 秋期宿泊研修会のご案内

    第77回健康を求めて 秋期宿泊研修会のご案内?主催:NPO法人健康…

  4. 手当て法

    自分でできるカラシ湿布の作り方

    自分でできるカラシ湿布の作り方・風邪、気管支炎、扁桃腺炎、結核、喘息な…

  5. 7掛け温冷湿布

    手当て法

    7掛け温冷湿布 【ぎっくり腰、五十肩、神経痛など痛みに効果】

    局部的に痛みがある場合に効果があります。関節炎、リウマチ、痛風、…

  6. 手当て法

    味噌湿布の作り方

    味噌湿布便秘、腹部膨満、腹水、発熱の諸症状、宿便の排泄…

まずはおためし

facebook

2020年7月
« 6月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
  1. お知らせ

    NPO法人健康を考えるつどい講演会のお知らせ(2014年5月17日)
  2. お知らせ

    24日はさぬきマルシェinサンポートです。
  3. 柿茶・柿の葉茶

    今年の柿の葉茶の収穫まであと少しとなりました。
  4. 柿茶健康通信

    女性必見!夏の日焼けについて
  5. 産地情報

    柿茶の里のしだれ桜
PAGE TOP