3. 読み物

食事を取るタイミングと便秘の関係

syokuzi

食事を取るタイミングと便秘の関係
腸はもともと自動的に動いて知らない間に食べものを消化、排出してくれていますがもう少し効率的に働いてもうらう方法があります。

●それは食事を取るタイミングです。

朝ごはんを食べてから正午に近づくにつれてお腹が「グゥー」となる経験皆さんもあると思います。

●実はこのお腹が鳴るのが腸がよく動いている合図です

この合図の時に腸は1分間に12回規則正しい収縮がおこっており、これが大腸から便が送り出されているということです。

?空腹時に食事をすると「胃から腸へと食べものを送る運動」「腸の奥へ奥へと運ぶ腸の運動」が連続して起こり胃と腸が活発に動きます。

しかし寝る前やお腹が減っていないのに食べてしまった食事は「胃から腸へと食べものを送る運動」のみが行われ「腸の奥へ奥へと運ぶ腸の運動」が起きにくくなるこれが便秘の原因の一つになります。

◆規則正しい食事時間とお腹が減ってから食べるという習慣も便秘に大いに関係してきますので皆さんも参考にしてみください。

関連記事

  1. 3. 読み物

    健康へのトビラvol.6 【香川の県民食うどんとGI値】

    こんにちは、柿茶本舗の中野です。今年は暖かいお正月となりました…

  2. 3. 読み物

    歩き遍路で健康数値が改善

    香川県では四国88ヶ所霊場を巡る歩き遍路をされている方がたくさ…

  3. 3. 読み物

    【肥満は万病のもと】肥満にならないように意識しましょう。

    こんにちは。柿茶本舗の井上です。肥満人口は増加の一途だというこ…

  4. 3. 読み物

    健康法あれこれ

    柿茶本舗の前田です。今日は、最近テレビや新聞・雑誌などでやたら目につく…

  5. 3. 読み物

    上手な食欲コントロール方法? 【食欲と満腹について】

    上手な食欲コントロール方法?忘年会や新年会など年末年始は何かと…

  6. 3. 読み物

    健康食品について

    柿茶本舗の前田です。今日は、健康食品についてのお話しです。新聞…

まずはおためし

facebook

2022年1月
« 12月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
PAGE TOP