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過去の記事一覧
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柿茶を淹れるのに、最適なやかんは？
柿茶を飲んでいる方の中には、「どんなやかんや急須で淹れるか」まで意識されている方も多いのではないでしょうか。柿茶はポリフェノールなどの成分を豊富に含むお…
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疲れがとれてポカポカに。自宅でできる「温冷浴」
毎日しっかり湯船に浸かっているのに、「疲れが抜けない」「体が冷える」そんな感覚を覚えることはありませんか。そこで、温かい刺激と冷たい刺激を交互に与え…
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柿茶を淹れるのは硬水と軟水、どちらが良い？
柿茶を淹れるとき、硬水と軟水、どちらを使うのが良いのか迷われたことはありませんか。「軟水の方が美味しい？」「硬水の方がミネラルがとれる？」など、水の違い…
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年末までにやっておきたい「感染対策・健康管理」やることリスト
年末までにやっておきたい「感染対策・健康管理」やることリスト年末といえば、大掃除や年賀状、買い出しなど、やることが増える時期。このタイミングに、年末年始を元…
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寒さに負けない身体へ。効果的に暖める冬の暮らし
寒さや冷えは、血圧の上昇や腸の働きの低下など、体のさまざまな部分に影響を及ぼします。また、手足の冷たさや全身のこわばりなど、寒さ自体が不快感に繋がるでしょう。…
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疲労が続くと免疫力が下がる？忙しくても健やかに過ごす3つの習慣
仕事・家事などで忙しく「なんとなく疲れが抜けない」「風邪をひきやすくなった気がする」と感じることはありませんか。実は、疲労が蓄積すると免疫細胞の働き…
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風邪に負けない体をつくるには？
風邪の原因の約9割はウイルスといわれています。空気が乾燥すると、ウイルスが活発になり、空気中に長く漂います。その結果、人の体にウイルスが侵入しやすくなり…
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寒くなると血圧が上がる？秋冬の血圧管理術
秋冬は寒さによって血管が収縮しやすくなり、気づかないうちに血圧が上昇していることもあります。特に、寒暖差が大きい朝晩や入浴時は、急激な血圧変化によって体に負担が…
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「秋の温活」でめぐりのよい冬支度
日中はまだ汗ばむほど暑いのに、朝晩は少し肌寒い。そんな気温差の大きい秋こそ、温活の始めどきです。寒くなってからでは、すでに体が冷え切ってしまい、冷えや不…
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喉（のど）の粘膜を健やかに保つ生活習慣
風邪やインフルエンザなどのウイルスが体内に侵入する入口のひとつが喉（のど）です。一般的に、喉から入ったウイルスが気道や肺に入って体内へ感染を広げますが、…
