ファスティング・断食

ファスティング(断食)体験記


断食道場・健康クラブにて1週間過ごしたファスティング(断食)体験記です。

身長178cm 前日の夜の体重は79.5kg
健康です健康診断もなにも異常なしです。

断食の効用
体の本来的な力を呼び覚まし、体質を変える。
体のエネルギーの利用の仕方を変える。
宿便を排せつする。
遺伝子を活性化する。
スタミナをつける。
免疫を上げる。
活性激素をヘらす。
快感をもたらす。
自己融解を起こす。
環境毒素を排せつする。
アトピー性皮膚炎や気管支ぜんそく、アレルギー、高血圧、高脂血症、動脈硬化、脳卒中、糖尿病、ガンなど。

1日の療法スケジュール

午前中
7:00 起床、部屋にて裸療法
7:30 温冷浴
7:30 健康機による整体調心運動 (毛管運動 懸垂 金魚運動
10:30  食事療法(生菜食 オートミールお粥)
その後12時まで自由時間

午後から
12:00 部屋にて裸療法
12:30 温冷浴
12:30 健康機による整体調心運動
16:30 食事療法
その後19時まで自由時間

温冷浴
水と温泉に交互に入る入浴法です。
自律神経のバランスがよくなり、さらに血液循環が促進されるため、痛みやコリの原因ともなるうっ血や老廃物を取り去り、心身ともリラックスできます。自律神経のバランスを崩しやすい人たちにとって、最良の方法です。

金魚運動・懸垂・毛管運動(健康機による整体調心運動)
足の歪みを正し、全身器官の働き、特に腎臓や肝臓、腸の働きを鼓舞し、
脊椎の左右、前後の歪みを正し、さらに上下の圧迫を解放して、神経の働きをよくし、そして全身の血液循環を活発にする。

裸療法
各自の部屋にてテープ指導に従って、裸(下着姿)と着衣を交互に行います。皮膚の機能を活発にして新鮮な大気を皮膚から取り入れ、身体を浄化します。人は知らず知らずのうちに皮膚の機能を衰えさせ、それが各組織の働きを弱める原因ともなっています。

食事療法の内容

準備食                  本断食(寒天断食)
  

断食あけ回復食1              断食あけ回復食2
  

■健康クラブ指定の食べ物以外は禁止
食事療法の、断食の効果がなくなる場合によっては身体に悪影響を与えるため

■入寮中は生水、柿茶だけが療法の飲料
生水、柿茶は一度にまとめて飲むのではなく、常にチビリチビリ飲み続け、各1日1L計2Lが
最低目標です。

■禁止事項
飲酒、飲食、喫煙、部屋への食べ物の持込み、外での入浴


◆1日目 2/12 月曜 晴れ 体調◎

昼過ぎに到着昼ごはんを食べる時間がなかったがそのまま入寮

昼:裸療法 、健康機 、温冷浴
夕:裸療法 、スイマグ
食事は準備食:オートミール粥 、梅干し、生菜食

散歩はユメタウンまで昼抜いたのでお腹が空いた。
断食はじめは体が慣れるまで色々な反応がでる場合がある、動機、吐気等
生水、柿茶を1Lづつ飲むこと

体重1日目
体重 79.2 kg
体脂肪 23.5
BMI 25.1
体重-0.3kg


◆2日目 2/13 火曜  曇り 体調◯

朝:裸療法 、健康機 、温冷浴
昼:裸療法 、健康機 、温冷浴 シャンプー
夕:裸療法 、スイマグ
食事は準備食:オートミール粥 、梅干し、生菜食

自由時間に駅までお土産を見に散歩しましたが、少し歩くのがしんどかった。

体重2日目
体重78.0kg
体脂肪25.3
BMI 24.8
体重-1.2kg


◆3日目2/14 水曜  晴れ 体調◎

朝:裸療法 、健康機 、温冷浴、スイマグ
昼:裸療法 、健康機 、温冷浴
夕:裸療法 、スイマグ
食事は本断食:寒天2回 断食

トキハ、ユメタウンまで散歩 。今日は少し元気 歯磨き禁止
裸療法中は腕立て、腹筋、柔軟。朝の温冷浴後がとても気持ちがいい


体重77.6kg
体脂肪25.3
BMI 24.6
体重-0.4kg


◆4日目2/15 木曜  晴れ 体調◯
朝:裸療法 、健康機 、温冷浴、スイマグ
昼:裸療法 、健康機 、温冷浴
夕:裸療法 、スイマグ
食事は本断食:寒天2回 断食

朝から体が重いが裸療法で元気でる。裸療法中は腕立て、腹筋、柔軟
トキワまで買い物体は軽い 夜どうも寝つきが悪い 胃のむかつきあり
歯磨き禁止


体重76.8kg
体脂肪24.8
BMI 24.4
体重-0.8kg


◆5日目2/16 金曜  晴れ 体調△

朝:裸療法 、健康機 、温冷浴、スイマグ
昼:裸療法 、健康機 、温冷浴
夕:裸療法 、スイマグ
食事:回復食 玄米粥 生菜食

神社まで行ったが階段で滑りそうになる、力がでない。ちょと腰が痛い、
裸療法中は腕立て、腹筋、柔軟 スイマグは必ず水で溶いてのむ


体重75.8kg
体脂肪25.2
BMI 24.1
体重-1.0kg

 

6日目 2/18  土曜  晴れ 体調◯

朝:裸療法 、健康機 、温冷浴、スイマグ
昼:裸療法 、健康機 、温冷浴
夕:裸療法 、スイマグ
食事:回復食 玄米粥  野菜粥 生菜食

駅まで散歩昨日に比べて足に力が入るようになる。裸療法中は柔軟


体重74.8kg(写真削除していたので最終日のもの)
体脂肪24.9
BMI 23.8
体重-1.0kg


7日目 2/19  日曜  晴れ 体調◯

朝:裸療法 、健康機 、温冷浴、スイマグ
昼:裸療法 、健康機 、温冷浴
夕:裸療法 、スイマグ
食事:回復食 1回   野菜粥 生菜食

帰っても1週間は肉魚を控えること。
体が燃費の良い状態になっているのでたくさん食べると太る


体重74.8kg
体脂肪24.9
BMI 23.8
体重+0.1kg

◆断食より10日後報告
断食をして体がリセットされた感じがする。
体が軽くなり、体調が前より良くなっています。
体重は76キロ前後で少し増えましたが体脂肪は最終日より減っています。
帰ってから何日かはお腹があまりすかないことに驚きました。また断食前より食べる量がかなり減っている。断食は大変ですが終わった後の体調がよいので年に1回はしたと思います。

◆その他変化
肌がきれいになった。皮膚が一皮むけた気がする
ランニングが楽になった。便秘ではなかったが回数が増えた。

 

■西式健康法 断食道場健康クラブ
住所:大分県別府市秋葉町6-5
アクセス:JR日豊本線「別府駅」下車、徒歩5分

Tel:0977-22-4401 
◯:ホームページ
◯:ブログ
◯:入寮案内

入会費 3150円(初回のみ)
入寮費 1日7350円(部屋、裸療法、温冷浴、整体調心療法、食事療法費含む)

 


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