柿茶健康通信

早食いの習慣は肥満になるリスクが高い


柿茶本舗の前田です。今日は、新聞記事より”早食い”についてのお話し。
私は若い時から、かなりの早食いである。家族からも食事を一緒にした人からも何回、同じセリフを聞いたことか!
『前田さん、食べるの早いですね! はや終わったの?』、
『もっとゆっくり食べなきゃ、体に悪いですよ。』と。

分かっちゃいるが、もう長年の習慣、そう簡単には直らない・・・そんな思いのところに ”早食い、なぜ良くないの?” の記事がたまたま目に入った。曰く、

早食いの習慣は、「脂っこい食事を好む」 や「満腹まで食べる」といった習慣よりも肥満になるリスクが高いと・・・。
早食いの人が肥満になりやすい原因は過食だけではない・・・食べる事はエネルギーを摂取すると同時にエネルギーを消費する。食べる事による消費量は総エネルギー消費量の10%を占め、早食いはそれより当然ぐっと低くなる。
早食いは良く噛んで食べる人に比べ、年間で1.5Kgもの体脂肪が付くことになる。
また、早く食べると血糖値が急上昇するので、それを抑えようと膵臓から大量のインシュリンが分泌、この状態が長く続くと膵臓が疲れてしまい、糖尿病になりやすくなるのではないか・・・と。
以下、詳しくは2015年10月3日(土)日経新聞プラス1をご覧ください。
hayagui
少し考えさせられた。
よし!これからゆっくり噛んで食べる努力をしよう・・・と。
長続きするかなぁ~???


関連記事

  1. 柿茶健康通信

    健康へのトビラVol.10 ポリフエノールの研究

    講師 北川博敏先生ポリフエノールの研究将来が楽しみな機…

  2. 柿茶健康通信

    食事を取るタイミングと便秘の関係

    食事を取るタイミングと便秘の関係腸はもともと自動的に動いて知らな…

  3. 柿茶健康通信

    お茶でうがいが効果的!かんたん風邪の予防方法?

    ◆お茶でうがいが効果的!簡単風邪の予防方法!緑茶、紅茶でう…

  4. 柿茶健康通信

    梅雨時期に起こりやすい体調の変化 【梅雨の体調管理方法】

    ■梅雨時期に起こりやすい体調の変化梅雨時期は雨が降ると…

  5. 柿茶健康通信

    柿茶ファンの地域ガイドがおすすめする 四国のここにも行ってみて!【仁淀川・仁淀ブルー】

    柿茶を育む豊かな自然とお遍路さんが行き交う歴史と文化が今も残る四国。そ…

  6. 柿茶健康通信

    簡単足のむくみをとる方法「日本人の3分の1は足のむくみやだるさを感じている?」

    簡単足のむくみをとる方法「日本人の3分の1は足のむくみやだるさ…

まずはおためし

facebook

2021年4月
« 2月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
  1. 柿茶健康通信

    交感神経と副交感神経の働きを知ろう
  2. 柿茶健康通信

    「つめで分かるカラダの健康?」つめはカラダの健康を計るバロメータ
  3. お知らせ

    NPO法人健康を考えるつどい講演会のお知らせ(2014年5月17日)
  4. 商品紹介

    スイマグクリームの主成分について
  5. お知らせ

    柿茶をオススメして頂ける産院、助産施設マタニティー関連施設の方々のモニターを 募…
PAGE TOP