人が四っ足動物と同じように背骨を水平にするのは，体を横たえて休む就寝の時間帯です。
この時を利用して，堅〈平らな板に寝れば，脊椎のゆがみを水平一直線仁矯正できます。
ふかふか布団では体が沈んで，思うように寝返りも打てず、昼間のゆがみは翌日に持ち越します。
背曲がり，腰曲がりのある人は堅い床では当たって痛いでしようから，初めは板の上に布団を
枚敷きます，1力月もしたらせんべい布団，2力月したら毛布2枚折リ，もっと馴れたらシーツ1枚というように，具合をみながら調節します。
寝ながらにして7～8時間は脊柱の矯正になり、慣れるとかえって熟睡できます。
平床に用いる板は成人用で幅50～60 cm，厚さ1.5～2.0 cmで，長さは身長くらい必要です。板の材質は自然木とします。木は吸湿性に優れ保温性もあって，冬でも寒くありません。
効能
平床の硬さによって皮膚と肝朧が刺激されます。
皮膚表面の静脈を鼓舞することで血液の帰路の循環がよ〈なり，さらに腎機能もよ〈なり体内の老廃物の処理が進みます。
そのために知覚神経も麻瘴することがな〈なり，また肝機能の向上で腸の運動を助け便秘を防ぎます。さらに腸と密接なっながりのある脳を明快に保っこともできます。
毎日の健康管理に柿茶をおすすめします。
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