【やっておきたいインフルエンザ対策】

インフルエンザ対策は万全でしょうか？
まだの方は参考にしてください。

●今年の流行型は？

国内のインフルエンザウイルスの検出状況をみると、
AH3亜型（A香港型）の割合が最も多く検出されているようです。

【一番効果のある対策方法】

●栄養、休養を十分に取る事基本的な事ですが最も効果があります。

●帰宅した際には手洗い、うがいをする
これも基本的な事ですが外からの菌を排除する為にも有効な予防策です。
※手洗いは最初に触る蛇口も洗い、洗い終わった手に再度菌が付着する
のには注意してください。

※うがいする時は最初はクチュクチュと口内をすすぎその後上を向いてガラガラ
とうがいしてください。最初からガラガラとすると口内の菌がより奥まで
入って来ますからご注意が必要です！

?●室内は適度な湿度と温度に保つ
菌は低温、低湿を好み乾燥していると喉の防御粘膜も弱くなるので感染しやすくなります。
普段から適度な温度、湿度に保つよう心がけましょう。

?●人ごみはなるべく避ける
接触感染を防ぐ為ですがそう言う訳にも行かないでしょうから飛沫感染を防ぐためにもマスクを使い人ごみの中に居るのは極力短時間にしましょう。

最低限これらを守ればインフルエンザの発症率はかなり低くなります。
但し睡眠不足であったり、疲れが溜まっていたりと不摂生な生活を送っていると逆にリスクは高まってしまいますので注意してください。

日頃からの体調管理はしっかり行い、柿茶を取って更に万全な体制をとっておきましょう。

※「風邪かな？」「疲れたなー」と感じた時、身体がだるいと感じた時には
アスミンをお勧めします。