柿茶健康通信

やっておきたいインフルエンザ対策


●今年の流行型は?
今年のインフルエンザですがA香港型(AH3亜型)が感染者の90%と大流行しています。
これはA型は昨年あまり流行しなかったため免疫を持っている方が少ない
からでしょう。ですから皆さん十分な注意が必要ですよ。

【基本的なことが中心ですが一番効果があり増す】

●栄養、休養を十分に取る事基本的な事ですが最も効果ありです。

●帰宅した際には手洗い、うがいをする
これも基本的な事ですが外からの菌を排除する為にも有効な予防策です。

※手洗いは最初に触る蛇口も洗い、洗い終わった手に再度菌が付着するのには注意してください。

※うがいする時は最初はクチュクチュと口内をすすぎその後上を向いてガラガラ
とうがいしてください。最初からガラガラとすると口内の菌がより奥まで入って来ますからご注意を!

●室内は適度な湿度と温度に保つ
菌は低温、低湿を好み乾燥していると喉の防御粘膜も弱くなるので感染しや
すくなってしまいます。普段から適度な温度、湿度に保つよう心がけましょう。

●人ごみはなるべく避ける
接触感染を防ぐ為ですがそう言う訳にも行かないでしょうから飛沫感染を防
ぐためにもマスクを使い人ごみの中に居るのは極力短時間にしましょう。

最低限これらを守ればインフルエンザの罹患率はかなり低くなります。
但し睡眠不足であったり、疲れが溜まっていたりと不摂生な生活を送ってい
ると逆にリスクは高まってしまいますので注意してください。

日頃からの体調管理はしっかり行い、柿茶を取って更に万全な体制をとっておきましょう。

?※「風邪かな?」「疲れたなー」と感じた時、身体がだるいと感じた時にはアスミンをお勧めします。30年以上も歴史があるので是非一度お試しください。


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